Almuerzo escolar

La publicidad se puede convertir en un enemigo importante para los padres a la hora de transmitir buenos hábitos alimenticios a nuestros jóvenes. Por otra parte, debido a nuestros complicados horarios, la comida procesada y rápida se convierte en una alternativa muy cómoda. Sin embargo, está totalmente demostrado que una dieta saludable puede tener efectos positivos sobre la salud, estabilizando la energía y mejorando tanto la mente como el humor de los niños.

TV commercials for junk food can make getting your children to eat well an uphill struggle. Due to our hectic schedule, many kids’ diets are built around convenience and takeout food. But switching to a healthy diet can have a profound effect on their health, helping to stabilise their energy, sharpen their minds and their moods.  

Recuerda que los niños no nacen con un deseo innato por las patatas fritas y las pizzas y aversión por el brócoli y las zanahorias. Esto ocurre debido a una exposición durante el tiempo a la comida poco saludable. Sin embargo, es posible reprogramar los hábitos alimenticios de nuestrso niños. ¿Cómo?

-Los niños deberían comer menos comida procesada.

-Como padres debemos ser modelos no pidiendo a los niños que coman verdura mientras nosotros disfrutamos de una pizza,

-Disfraza los sabores de las comidas saludables.

-Cocina más en casa.

-Involucra a los niños en la compra y la preparación de las comidas.

-Limita el tamaño de las porciones y no insistas en que limpien el plato.

Remember that our children are not born with a craving for pizza and French fries and an aversion to carrots and broccoli. This condition happens over time as children are exposed to unhealthy food choices. However, it is possible to reprogram our children’s food cravings. How?

-Children should be eating more minimally processed food and less processed food

-Be a role model and don’t ask your child to eat vegetables while you are eating a pizza.

-Disguise the taste of healthy foods.

-Cook more meals at home.

-Get children involved in shopping and preparing meals.

-Limit portion sizes and don’t insist your child cleans the plate.
Esperamos que estas indicaciones os puedan servir de ayuda para inculcar en nuestros pequeños unos hábitos de vida saludables que perduren el el tiempo.