Consejos para retomar el deporte

Después de las vacaciones de verano, nos toca volver a nuestra rutina. Nuevos horarios, la vuelta al cole, actividades extraescolares... y ¡cómo no! volver a practicar nuestro deporte favorito. 

It is no secret that children break their routines during summer vacation. Staying up late, sleeping in and playing all day can be hard habits to break when the school year rolls around.

Planificar nuestros objetivos y tener motivación son algunas de las claves para tener éxito y retomar un estilo de vida saludable.

No olvidéis que después del periodo vacacional, recuperar nuestra rutina diaria nos va a suponer un esfuerzo mayor del habitual.          When you try to create a routine for your child, keep an open mind.  Desde el Departamento de Educación Física hemos querido dar unas claves para facilitar esta vuelta a la actividad física. 

Here are several back to school tips to help get your child back into his routine. 

-Una actitud positiva y la motivación adecuada serán fundamentales. Podemos aprovechar nuestras ganas de empezar para ganar motivación pero, eso sí, no te desanimes y tómatelo con calma. Good attitude and motivation.

-La actividad física progresiva mejorará la adaptación a la rutina diaria. No te olvides de calentar y de estirar. Use progressive exercise.

-Ten claros tus objetivos y, sobre todo, plantéate unas metas razonables. Los objetivos muy exigentes nos pueden conducir al abandono. Be clear in your objectives.

-Cuida tu alimentación. Incluir alimentos saludables en tu dieta te ayudará a lograr tus objetivos. Take care of your diet.

 Esperamos que estos consejos os sirvan de ayuda. ¡Ya nos contaréis!

Using these back to sport tips will help get your child back into his routine.